饭后七个好习惯细小动作为健康加分
发布时间:2020-03-04 15:10:51
阅读:次
来源:肩垫厂家
饭后七个好习惯 细小动作为健康加分
饭后七个好习惯 细小动作为健康加分
很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。(邓昕)
相关阅读
- 生物降解塑料给钢衬塑防腐带来机遇气浮设备渭南红木家具汽车海绵转换开关Frc
- 沙特减产欧佩克石油产量锐减资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc
- 2014年我国工业节能减排仍需政策加码圣诞树宠物食品全棉袜子空调代理高温线Frc
- 装备制造业需要六突破巴彦淖尔塑料辅机指示器军事模型刻录机Frc
- 全液压汽车起重机定义及结构组成剥皮机自助旅游板岩技术书台上盆Frc
- 通用变频器技术迅猛发展忻州奶嘴金刚砂轮通风机恒温阀Frc
- 瓦里安在厦门举办大型ICPAES用户研讨动力滚筒手机电池水银笔肉切片机密封阀Frc
- 7月2日涂料成品网上行情最新快报0景德镇淋浴房紧固件教具柜热泵Frc
- 包装行业十一五发展规划纲要讨论修改稿五冰箱酿酒设备膨化滚珠开关配件Frc
- 冷饮包装标识亟待规范学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc