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【消息】喝咖啡要注意什么喝咖啡的注意事项喝咖啡的禁忌

发布时间:2020-12-25 23:02:22 阅读: 来源:肩垫厂家

我们都知道,喝咖啡有提神醒脑的作用。可是,咖啡也不能乱喝。喝的好,对人好,但喝的不好反而伤身哦。那么,具体来说,喝咖啡要注意什么?有哪些禁忌需要知道的呢?

喝咖啡要注意适量才健康

适量喝咖啡好处多,能提神醒脑,并降低心血管疾病的风险。但是,多了就不好了,每天建议最多两杯。咖啡中的咖啡因要经过肝脏特定的酶系来代谢,有少数人该酶系存在突变,对咖啡因的代谢缓慢,喝咖啡以后咖啡因在体内的蓄积时间长,浓度高,这种人特别要谨慎控制摄入量。

喝咖啡要注意警惕热量超标

咖啡本身热量不高,但如果为调味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡,不仅仅是长胖的问题了,可能还会增加心血管病的风险。

喝咖啡要注意尽量不使用咖啡伴侣

咖啡伴侣味道香浓,但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表,你会发现其中都含有“植脂末”,它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成,其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。而氢化植物油中含有反式脂肪酸,,反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险,这一点目前在营养学界是公认的。

喝咖啡要注意紧张时不要喝

如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

123 我们都知道,喝咖啡有提神醒脑的作用。可是,咖啡也不能乱喝。喝的好,对人好,但喝的不好反而伤身哦。那么,具体来说,喝咖啡要注意什么?有哪些禁忌需要知道的呢?

喝咖啡要注意选好时间喝

喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。

喝咖啡要注意饮酒时不喝

白酒与含咖啡因的饮料同饮,会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用,使大脑由极度兴奋转入极度抑制,刺激血管扩张,加速血液循环,大大增加心脏负担。

喝咖啡要注意吸烟时不喝

咖啡中的咖啡因,在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下,容易使人体某些组织细胞发生变化,甚至诱发癌症。

喝咖啡要注意老年人最好不喝

人的一生都需要补钙,老年人缺钙更加严重,加上进食量少,每天吸收的钙不多,与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用,能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料,会加剧体内钙质的缺乏,会引起骨质疏松。

123 我们都知道,喝咖啡有提神醒脑的作用。可是,咖啡也不能乱喝。喝的好,对人好,但喝的不好反而伤身哦。那么,具体来说,喝咖啡要注意什么?有哪些禁忌需要知道的呢?

喝咖啡要注意儿童最好不喝

儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关,多饮这样的饮料,可引起心情烦躁,导致不守纪律、学习成绩下降等。

喝咖啡要注意孕妇最好不喝

孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险,WHO推荐孕妇每日咖啡因摄入不超过200mg,大约是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。不过,鉴于茶和其他很多零食也含有咖啡因,所以孕妇最好尽量不要喝咖啡比较好。

喝咖啡要注意高血压患者不宜喝

喝咖啡会加快心律,增强心肌收缩,升高血压,所以患有高血压的人,最好远离咖啡。平时有喝咖啡习惯的高血压患者,也应少喝咖啡,以免影响病情控制。

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