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【消息】排毒吃什么最好排毒吃什么最佳吃什么排毒

发布时间:2021-01-03 00:24:53 阅读: 来源:肩垫厂家

现在人们生活水平逐渐提高,很多人有着不良的饮食习惯,身体出现了垃圾过剩的毒素,导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题,这严重影响着身心健康,所以大家应该重视排毒,那么,排毒吃什么最好,下面为大家推荐十款排毒美食。

十款排毒美食

一、排毒之柠檬

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、排毒养颜、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此,中医认为,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

推荐食谱:柠檬蜂蜜水

原料:柠檬一个,蜂蜜500ML。

做法:

1、柠檬先用食盐摩擦去掉表面的蜡,再用水冲洗干净,切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入密封玻璃瓶中。

2、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

二、排毒之苦瓜

苦瓜性寒味苦,能够清热、解毒、凉血,具有清理肠胃,排出毒素的作用。而且苦瓜还有美容养颜之功效。

推荐食谱:苦瓜炒鸡蛋

原料:鸡蛋 2个、苦瓜 1根、大蒜适量。

做法:

1、苦瓜去瓤切段,再切成细片。鸡蛋打入碗中打散,大蒜切碎。

2、切好的苦瓜倒入沸水中焯40秒捞出。

3、锅内油烧热,倒入鸡蛋液,炒开。

4、放入大蒜爆香,再倒入苦瓜,翻炒均匀,调入食盐即可。

12345 现在人们生活水平逐渐提高,很多人有着不良的饮食习惯,身体出现了垃圾过剩的毒素,导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题,这严重影响着身心健康,所以大家应该重视排毒,那么,排毒吃什么最好,下面为大家推荐十款排毒美食。

三、排毒之木耳

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的功效。其富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

推荐食谱:凉拌木耳

原料:黑木耳15克,青尖椒、红尖椒各3个,香菜适量,调味品适量。

做法:

1、黑木耳浸泡发透,撕成小朵,用开水焯烫后,沥干备用。

2、青、红尖椒洗净切小段,香菜洗净切碎备用。

3、小碗里倒入陈醋,调入生抽、精盐、白糖调成汁备用。

4、把木耳、青、红尖椒、香菜盛入容器里,倒入调好的汁拌匀,稍微腌渍10分钟拌匀即可。

四、排毒之地瓜

地瓜热量相对较低,富含膳食纤维,可增加饱腹感,不但减少高热量食物的摄取量而且可以促进胃肠蠕动,排出毒素,保持正常体重,防止便秘。

推荐食谱:地瓜粥

原料:地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

做法:

1、将大米、糯米分别淘洗干净,地瓜去皮切小块,浸泡30分钟。

2、锅内加水,倒入大米、糯米,大火煮30分钟。

3、粥快煮熟时,加入地瓜一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟即可。

12345 现在人们生活水平逐渐提高,很多人有着不良的饮食习惯,身体出现了垃圾过剩的毒素,导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题,这严重影响着身心健康,所以大家应该重视排毒,那么,排毒吃什么最好,下面为大家推荐十款排毒美食。

五、排毒之山药

山药是一种天然的纤体美食。其含有丰富的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品,有很好的排毒养颜功效,常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

推荐食谱:山药丝

原料:山药250克,生姜30克,白糖30克, 白醋1 0克,精盐、味精各少许。

做法:

1、将山药、生姜分别洗净去皮,切成细丝。

2、山药丝,生姜丝放入碗中,撒上白糖、精盐、味精腌制片刻。

3、再倒入白醋搅拌均匀即可。

六、排毒之大白菜

大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。常食用还有助于增强免疫功能 。

推荐食谱:白菜汤羹

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红柿子椒100克、熬浓的黄瓜汁、盐适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒分别切成丝,冻豆腐切小块。

2、将白菜心、红柿子椒丝、冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入黄瓜汁。

3、锅内加水煮沸,倒入以上材料,加盐调味即可。

12345 现在人们生活水平逐渐提高,很多人有着不良的饮食习惯,身体出现了垃圾过剩的毒素,导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题,这严重影响着身心健康,所以大家应该重视排毒,那么,排毒吃什么最好,下面为大家推荐十款排毒美食。

七、排毒之芝麻

芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。经常食用还有减肥塑身的作用。

推荐食谱:紫菜芝麻饭

原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法:

1、用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎备用。

2、将处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。

3、加2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

八、排毒之冬菇

冬菇味甘性凉,其含有丰富的氨基酸、多糖类物质,能提高人体免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

推荐食谱:莲藕冬菇排骨汤

原料:莲藕、猪排骨各500克,冬菇40克,生姜5片。

做法:

1、莲藕去皮去节,洗净切块。猪排骨洗净切段。冬菇浸泡。

2、莲藕、猪排骨、冬菇、生姜下瓦煲,加清水2500毫升。

3、武火滚沸后改文火煲约2个小时,加盐调味即可。

12345 现在人们生活水平逐渐提高,很多人有着不良的饮食习惯,身体出现了垃圾过剩的毒素,导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题,这严重影响着身心健康,所以大家应该重视排毒,那么,排毒吃什么最好,下面为大家推荐十款排毒美食。

九、排毒之胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物,含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

推荐食谱:香烧胡萝卜

原料:胡萝卜3根、生抽2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺、盐少许。

做法:

1、胡萝卜去皮,切小块。将生抽,老抽,白糖,盐,混合调成汁。

2、锅内加油烧热,放入胡萝卜块,加水以中火慢慢烧。

3、待胡萝卜变软烧透后,倒入调好的汁,收汁即可出锅。

十、排毒之黄瓜

黄瓜味甘,性平,富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。其中所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素

推荐食谱:黄瓜炒木耳

原料:黄瓜250克,干木耳20克,调味品适量。

做法:

1、黄瓜去皮切厚块,木耳浸泡发透,撕小片。

2、锅内加油烧热后,下入木耳,加适量水和少许酱油烧滚。

3、然后倒入黄瓜,炒熟,加味精、盐调味即可。

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