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准妈妈应合理饮食远离妊娠糖尿病-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:07:22 阅读: 来源:肩垫厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕期,孕妇血糖会相对变高。怀孕中的女性胰岛素分泌相对不足,糖代谢也比不上正常人,加上血流量增加,因此血糖更易升高。

虽说血糖升高有一定的生理变化因素,但是平时准妈妈们的饮食习惯也会影响到血糖水平。孕妇是否会患上糖尿病还要看个体差异。有些孕妇身体机能较好,即便吃过量的水果时也能主动调节血糖,让身体正常代谢。但是妊娠期女性有个共同点,她们大部分是进食增多、运动减少、体重增加,再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱,所以不注意饮食的孕期妇女患上糖尿病的几率就比较大。

孕妇应选“低糖”水果

据了解,糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外,胎儿还会因母体血糖水平过高、体重增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

妊娠期糖尿病让准妈妈们谈起色变。那么,准妈妈应该怎么合理饮食?她们在美味的水果前应该怎么选择?蓝明永表示,准妈妈应尽量选择含糖量低的水果,莫要大量吃香蕉、荔枝等高糖分水果。可以以蔬菜代替水果,如番茄、黄瓜等。另外,还应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素的食品,注意维生素、铁、钙补充。

孕妇的食物烹饪方式

影响食物血糖指数的关键因素除了食物种类,还有烹调的方法。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖指数都有影响。精工细作、小火熬煮、油重味浓,都会使血糖指数升高,所以,一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。大火快蒸,熟了就吃,血糖指数低;如果等煮烂了再吃,就容易升高血糖,因为这样吸收得快。

(实习编辑:莫芸婵)

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