送给你，让你减肥事半功倍

送给你，让你减肥事半功倍

减肥可以说是对颜值来说是非常好的提升手段，在这个颜值既是是正义的时代，似乎颜值代表了很多东西，毕竟漂亮的人也在社会上有些优势，所以说如果你对你的身材不满意，感觉自己肉肉的很不方便，自己心里也有减肥的想法，那建议你行动起来，不要犹豫，当你减肥成功会，你会发现你的世界是另一番景象。

都说减肥难，其实并不难，难就难在坚持上，只要你坚持下来了，在加上今天我给你的五个减肥小妙招，减肥事半功倍。

1.制定减肥计划

任何减肥成功的人，都不是没有头绪去做减肥训练的，第一步就是要制定一个适合自己的减肥方案。那些瞬间鼓起的想法，是不太容易坚持下去的，减肥不是一朝一夕的事情，我们合理的计划才可以帮我们逐渐的瘦身，切记不要不节食减肥，运动才是减肥最好的选择。

2.找个伙伴一起

如果有条件的话，找个伙伴一起减肥是很好的方法，毕竟一个人很难坚持，两个人就不一样了，可以相互鼓励和督促，让运动变的更有乐趣，有研究表明：和同伴一起减肥比自己一个人能多减掉20%的体重。最好的友情莫过于：我陪你减肥，你陪我变美!

3.饮食上你要和你的不健康饮食说拜拜

减肥就不要吃那些高热量零食与食物，多吃些健康食品，保证营养均衡，减肥期间适合少食多餐，不要不去吃东西，上边也提到了不要节食，吃的健康合理对减肥是有很大的帮助的。

4.用拍照的方式记录自己的变化

这个是非常好的激励自己的手段，现在手机拍照功能都很强大，每个人都是自己的摄影师，你用拍照的方式，记录自己的瘦身历程，不仅仅可以激励自己提高自己的信心，最主要的是你发现你在变化，你那种由内而外的变化，尽管在减肥期间对比前几天的相片都很难看得出细微的改变，可是若坚持了一个月，第一张和最后那张自拍做比较，一定会有意外惊喜。

5.给自己定个目标

比如：我有一件很喜欢的衣服瘦身才可以穿的下；我要瘦下来做自己的女王；我要俘虏男神的心；我要为自己更好的明天。等等都是很好的目标。

有个目标在哪里竖立着，你的动力就会不断的上涨，保持高昂激情的状态，这也也更加容易坚持下来。

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