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长寿的秘诀:坚持几十年的养生食疗!

发布时间:2022-06-23 03:41:54 阅读: 来源:肩垫厂家
长寿的秘诀:坚持几十年的养生食疗! 长寿的秘诀:坚持几十年的养生食疗!

长寿的秘诀:坚持几十年的养生食疗!很多名老中医年过花甲依然精神矍铄、面色红润,身体健康。当别人问了,他们总说,我们没有秘诀。其实,要说真的有,他们都是会有自己的一套食疗方法,他们都坚持了几十年的养生东西。下面我们来看一看他们的养生食疗方法:▲颜德馨首批国医大师,上海市第十人民医院主任医师,教授1一碗粥,喝了70多年颜德馨出自中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高寿。可他小时候体弱多病,加上彼时霍乱横行,渐觉体力不支,人也逐渐消瘦。母亲知道后,就开始给颜老熬养生粥。我记得吃了几个月后,精神开始好转,不再感觉疲劳,这个习惯就保持下来,到现在还坚持每天喝上一碗。这一坚持,就是70多年。材料:绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣。做法:材料清洗干净,用黄芪浸泡过的水大火煮开,换小火煮40分钟;再放入枸杞煮10分钟。功效:抗疲劳、强体力。▲路志正首届国医大师,中国中医科学院主任医师2每天三片醋泡姜,吃了40多年路老曾是北京各医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫。人们最津津乐道的,还是另一个传说路老有着90岁的年龄,40岁的心脏。路老表示,我坚持吃了40多年的姜,每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。做法:姜切片或切丝,然后用醋泡着吃。功效:姜性辛微温,辛能散,温能祛寒此外,姜皮能治浮肿,干姜治胃病,炮姜能治妇科病。▲颜正华国医大师、北京中医药大学教授3红枣水,喝了30年国医大师颜老如今已年逾九旬,仍身体健康,面色红润,双目炯炯,思维清晰。颜老早上喝红枣水的习惯坚持了三十年。做法:枣倒在锅底倒满一层,加水没过枣两指到三指,大火煮开,小火炖20分钟。每天早上吃六到八颗吐皮吐核的红枣,喝红枣水。功效:红枣有益气养血,健脾安神的功效。▲朱南孙朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医、上海中医药大学附属岳阳医院主任医师4西洋参汤,喝了70年朱南孙常被人说看起来才70岁。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。组方:取枸杞子15克,西洋参6克。

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