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走班族享瘦生活《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:06:19 阅读: 来源:肩垫厂家

走班族 享“瘦”生活

“走班族”正在流行

在交通还不发达的年代,很多人都羡慕可以开车上班的人。如今,不少人都实现了买车的愿望,但是他们并没有想象中那么有满足感,反而想回归最原始 的方式,走路上班,从而衍生了“走班族”。“走班族”的人有年轻的80后,也有事业有为的70后,他们多数为有车一族,但是家与单位的路程较短,多数在 30分钟以内就可以步行到达。记者了解到,在提倡低碳生活的背景下,这种“走班”的方式越来越流行于繁华的都市。一些平时懒于运动的年轻群体也被身边的朋 友所感染,放弃开车上班,加入到健康的“走班族”。

步行可愉悦身心

现在,都市生活的节奏越来越快,特别是长时间呆在办公室的白领,更是缺少锻炼身体,不但容易积累脂肪,也容易出现各种职业病。“走班”是一种低碳的生活方式,不但可以减少对环境的污染,还可以锻炼身体,愉悦身心。

在邮局上班的王小姐,从去年开始加入“走班族”。从她住的地方步行到单位,大约需要20分钟的时间。以前,她也不喜欢走路,每天上下班都是开 车。后来,她得知单位有同事每天都通过步行上班锻炼身体,觉得既节省又健康,很不错。所以,不久之后她也开始步行上班。她说,她原本就有早上散步的习惯, 所以并不担心要早起。而且,步行上班就当是一种运动,不用再特意到公园散步,所以早上的时间更加充足,吃完早餐之后,还可以休息10分钟再出发,相当悠 闲。

在加入“走班族”之后,王小姐发现了步行上班的好处很多,不仅可以省车油,锻炼身体,还可以放松心情,欣赏路边的一景一物。她说,开车上班有时会很烦 躁,特别是在下班时间,红绿灯多、车多,道路拥挤堵塞,明明就很短的路程,却要用很多时间,让人受不了。而步行就自由很多,不用排队等红绿灯,还可以欣赏 路两边的美丽橱窗,留意是否有适合自己的东西,像是在悠闲的逛街,心情自然也会得到放松。

“走班族”的时尚装备

如果想成为一名名副其实的“走班族”,最好是穿着舒适的平底鞋,才能让身心得到真正的放松。但是,这也是为什么很多女性不想加入“走班族”的原 因。穿着平底鞋走路,的确自然舒服,但是却不美观,更是难穿出时尚的味道。想健康又美丽兼具,不妨学达人小宜,出门前多带一对时尚的高跟鞋,到达单位之后 就可以换上它,自信高雅的走进办公室。或者,改变一贯的风格,用休闲的服装装扮自己,打造一个时尚的“森女”形象。

除了鞋之外,也可为自己增添一部MP4或一个具有多媒体功能的手机。这样,在步行的过程中就可以听着喜欢的音乐,沉醉在自己的世界,不受外面那些嘈杂声音的影响。或者,可以打开收音机频道,收听新闻,了解天下大小事。

“走班族”温馨提示

1、“走班族”最好选择舒适的平底鞋,美女们最好别穿高跟鞋。

2、相比常规的步行,健走时要尽量将步子迈大、胳膊尽量甩开,这样走可以活动到全身的肌肉,增大肺活量,加强背肌的韧性,温和锻炼膝部和脚部,并可降低血压等。

3、“走班族”最好选择两旁有绿色植物的道路。

4、步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。

5、长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

6、只有长期坚持走路的习惯,才会收到效果。

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