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【消息】怎么科学坐月子如何科学坐月子科学坐月子的方法

发布时间:2021-01-03 00:42:02 阅读: 来源:肩垫厂家

坐月子是我国女性生产后必须经历的,都说月子坐的好,以后就少病少痛,而且一般都是听老一辈的说法,但其实科学坐月子才是最健康的,有时候老人说的不一定对。那么怎么科学坐月子呢?科学坐月子的方法有哪些呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

科学坐月子之要有适宜的室内环境

产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。

并且产妇与宝宝休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。

科学坐月子之要保持空气流通

产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。

科学坐月子之饮食适度

坐月子时饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。

科学坐月子之保持愉悦心情

产后身体内分泌激素变化较大,容易影响产妇情绪,应注意保持开朗情绪,避免烦心事。情绪影响对产妇恢复健康可是很关键的,千万不能忽略。

12 坐月子是我国女性生产后必须经历的,都说月子坐的好,以后就少病少痛,而且一般都是听老一辈的说法,但其实科学坐月子才是最健康的,有时候老人说的不一定对。那么怎么科学坐月子呢?科学坐月子的方法有哪些呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

科学坐月子之适当起床活动

坐月子不等于卧床一月,产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。

科学坐月子之做好个人卫生

1.衣着干净舒适

产后产妇新陈代谢旺盛,汗多恶露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起细菌繁殖,引发多种感染,因此产妇的衣物要勤洗勤换,太阳下晾晒杀菌,以防疾病。

2.正常刷牙

月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激,应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔,避免损伤牙龈。

3.正常洗头

月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜,在37℃左右,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免被凉气吹。头发未干之前,不能立刻入睡,会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。

4.正常洗澡

产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温,调整好浴室内的温度,把握好洗澡时间,可不太长,10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

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